- Gunakan Paket Special Ramadhan untuk menu sahur dan berbuka seluruh keluarga Anda. Anda sudah cukup paham manfaatnya bukan? Jika belum, baca kembali artikel ini dari atas.
- Berbukalah dengan teh manis hangat, gunanya untuk
mengembalikan energi tubuh anda selama berpuasa. Anda hanya perlu waktu
5-10 menit untuk mengkonsumsi kurma atau buah-buahan. KESALAHAN UMUM ketika
berbuka – BALAS DENDAM, dengan mengkonsumsi makanan berat seperti nasi
dll. Hal ini akan membuat gula darah di dalam tubuh Anda naik secara
cepat, memberikan energi sesaat dalam 10 - 15 menit kedepan, namun Akan
membuat Anda loyo dan mengantuk ketika menjalankan ibadah sholat taraweh.
- Tujuan berbuka : adalah untuk membatalkan puasa, bukan
untuk makan dengan porsi berat lho !
- Konsumsi air putih ukuran 600 ml air mineral (botol
sedang) ditambah dengan campuran Herbal Aloe Concentrate hingga menjelang
waktu isya. Ini cukup untuk menggantikan kebutuhan air putih anda, agar
tidak terjadi dehidrasi.
- Setelah sholat isya, perlu makan normal. Makanlah untuk
memenuhi kebutuhan tubuh anda. Makanan
dengan porsi secukupnya, dan mengandung
lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan
mineral.
- Setelah makan normal, konsumsi air putih ukuran 250 ml air
mineral, 30 menit sekali Ini cukup untuk menggantikan kebutuhan air putih
anda, agar tidak terjadi dehidrasi.
Dengan menu seperti ini, tubuh anda seharusnya menerima asupan kalori sebesar 800 – 1200. Rata-rata kebutuhan kalori wanita 1500kal dan pria 1800kal. Maka anda bisa menurunkan berat badan selama Shaum Ramadhan !
Horee... lebaran akan terasa berbeda !!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar